A partir das vivências e do cotidiano, o ser humano, como uma máquina de carne e osso, tem necessidades físicas e mentais de se colocar no trajeto da vida. Trabalhar, estudar, resolver problemas, se relacionar, enfim, viver num ciclo de idas e vindas.
No início do dia de trabalho, é muito importante salientar que se deve aquecer os motores antes do rally, ou seja, a jornada de trabalho.
A caminhada (andar ritmado e compassado buscando o ponto aeróbico e resistência cárdio- vascular primário) tem como importância a mais simples atividade física o alongamento.
No alongamento ou simplesmente o ato de “espreguiçar” cada músculo do corpo como se fosse um, vemos a disposição que se inicia. Na caminhada principalmente em lugares naturais, a endorfina (substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física), tem um papel muito importante na regularização do estresse e da dor e com o tempo se torna um vício positivo, pois o corpo tem a necessidade de buscar o bem estar, assim fazendo com que tais atividades se tornem mais complexas e diversificadas. É o cérebro entrando em harmonia com o corpo. Assim vamos colocar em prática o que aprendemos começando com um alongamento bem gostoso e uma caminhada super ecológica.
Profª Marta Beatriz Vasconcelos Barbosa
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ResponderExcluirObrigada Professora Marta, sua presença fez toda diferença em nossa formação.Alguns professores são adeptos a essa técnica de relaxamento e ou alongamento durante suas aulas e relataram o efeito positivo sobre o desempemho e disciplina dos alunos.
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